Чтобы оставаться молодой и красивой в любом возрасте, нужно, прежде всего, не стареть душой. А специальные процедуры по уходу за кожей лица помогут в этом деле.
Общеизвестный факт, что в разные возрастные периоды кожа лица нуждается в разном уходе. Итак…
В двадцать лет…
Ни о каком старении кожи в этом нежном возрасте и речи быть не может! Если вам немного за двадцать, стоит всего лишь заложить прочный фундамент для здоровой, красивой, эластичной кожи на всю жизнь. Пересмотрите свою косметичку – в ней должны быть косметические средства с антиоксидантами, которые помогают предотвратить преждевременное старение и «возместить» ущерб, ежедневно наносимый загрязненной окружающей средой, стрессами и действием солнечных лучей. Обязательно очищайте кожу лица и шеи перед сном. Наносите на ночь хороший крем-уход, который благотворно повлияет на восстановление кожи.
Самая главная стратегия по сбережению молодости кожи лица в этом возрасте – это ежедневное использование солнцезащитных средств SPF 15 или выше. Дерматологи утверждают, что длительное пребывание на солнце без защиты отображаются на лице в виде преждевременных морщинок, темных пятен и огрубевшей текстуры кожи. Научные исследования также показывают, что использование солнцезащитных кремов могут положительно повлиять на уже поврежденную вредным ультрафиолетом кожу.
В тридцать лет…
Ваша кожа может иметь немного подуставший вид. Отчасти из-за беспечного пребывания на солнце без защитных средств. Приходит время для ухода при помощи кремов с ретинолом и пептидами. Они помогут возобновить процесс выработки коллагена в коже, вернуть ее к цветущему виду.
Пора вводить в рацион побольше зеленых листовых овощей, оливкового масла и жирной рыбы. Такое меню тоже поспособствует продлению вашей молодости.
В сорок и больше…
Тонкие морщинки могут углубляться, на коже появляются пигментные пятнышки, а гормональные изменения в организме вызывают покраснения и прыщики. Печально, но поправимо. Если правильно объединить несколько проверенных способов ухода и восстановления кожи, вечная молодость вам обеспечена.
В этом возрасте стоит обратить внимание на процедуры химического или лазерного пилинга. С помощью химического пилинга удаляется верхний слой клеток кожи, что создает гладкую текстуру и четкость овала лица.
Старение кожи, как и большинство физиологических явлений, является следствием многих вещей. Но, по мнению профессора дерматологии Дорис Дэй, только 20-30 процентов этого процесса определяется генетически. А это значит, что вы можете сделать гораздо больше для того, чтобы оставаться всегда молодой и привлекательной.
Меньше сладостей
Сладости к добру не приведут, а в нашем случае – точно не продлят нам молодость кожи лица. Сахар негативно влияет на процесс выработки коллагена и эластина, что, в свою очередь, приводит к неэластичности кожи и появлению морщин.
Превентивные меры: обуздать потребление простых углеводов, которые есть во многих безалкогольных сладких напитках, конфетах, даже в меде, белом рисе и белом хлебе. Если очень хочется чего-то сладкого, скушайте немного черного шоколада, в нем содержатся антиоксиданты, которые защищают от разрушающих молодость свободных радикалов. Кроме того, следует увеличить потребление витамина С. Витамин С вы найдете в папайе, клубнике, брокколи, апельсинах и киви.
Меньше стрессов
Да, стресс действительно разрушает. Когда вы находитесь в состоянии постоянного нервного напряжения, ваш организм увеличивает выработку гормона кортизола, который может привести к повреждению коллагена и эластина и уменьшить способности кожи к самовосстановлению. Более того, стресс заставляет вас хмуриться, а через некоторое время эти повторяющиеся сокращения мышц могут оставить свой след в виде постоянных морщин на лице.
Превентивные меры: заняться дыхательными практиками, быстрой ходьбой, йога. Если у вас нет времени для часовых тренировок, просто прогуляйтесь полчаса на свежем воздухе, в крайнем случае, походите 30 минут по офису. А перед сном выполните несколько релаксирующих дыхательных упражнений.
Текст: Ева Маркова
